top of page

WARSZTATY ODDECHOWE

Oddychasz cały czas.
Ale czy oddychasz dobrze?

Oddech to jedno z najprostszych narzędzi, które mamy – a jednocześnie jedno z najbardziej pomijanych.

Na warsztatach oddechowych w Nowe Spa uczysz się wracać do oddechu, który:

​

  • uspokaja

  • reguluje ciało

  • wspiera regenerację

DLACZEGO ODDECH MA 

ZNACZENIE

Współczesny styl życia sprawia, że większość z nas oddycha:

  • zbyt szybko

  • zbyt płytko

  • przez usta zamiast przez nos

To wpływa na:

  • poziom stresu

  • jakość snu

  • napięcie w ciele

  • koncentrację

Dobra wiadomość?
Oddech można zmienić.

METODA BUTEJKI 

NAUKA SPOKOJNEGO ODDECHU

Podczas warsztatów pracujemy m.in. w oparciu o metodę oddechową Butejki.

To podejście, które koncentruje się na:

  • oddychaniu przez nos

  • zmniejszeniu objętości oddechu

  • przywróceniu naturalnego rytmu oddechowego

Celem nie jest „więcej powietrza”, ale lepszy oddech.

CO DAJE METODA BUTEJKI

Regularna praktyka może wspierać:

  • redukcję stresu i napięcia

  • poprawę jakości snu

  • lepszą koncentrację

  • wyciszenie układu nerwowego

  • większy komfort oddychania na co dzień

To metoda prosta, ale bardzo skuteczna.

JAK WYGLĄDAJĄ WARSZTATY

Warsztaty odbywają się w spokojnej, kameralnej atmosferze.

Łączymy:

  • teorię (krótką i przystępną)

  • praktykę oddechową

  • uważność i kontakt z ciałem

Pracujemy powoli, bez presji.

To nie jest trening – to doświadczenie.

PODCZAS WARSZTATÓW

  • poznasz podstawy świadomego oddychania

  • nauczysz się oddychać przez nos

  • poznasz ćwiczenia regulujące oddech

  • sprawdzisz, jak oddech wpływa na Twoje ciało i emocje

  • nauczysz się prostych praktyk do wykorzystania na co dzień

DLA KOGO WARSZTATY ODDECHOWE

  • dla osób zestresowanych i przemęczonych

  • dla tych, którzy mają trudności ze snem

  • dla osób, które chcą się wyciszyć

  • dla każdego, kto chce lepiej rozumieć swoje ciało

Nie potrzebujesz doświadczenia.

CO MOŻESZ POCZUĆ PO WARSZTATACH

  • większy spokój

  • głębszy oddech

  • rozluźnienie ciała

  • lepszy kontakt ze sobą

  • Czasem pierwsza zmiana pojawia się od razu.
    Czasem przychodzi stopniowo.

Poznaj świat olejków eterycznych i sprawdź, jak mogą wspierać Twoje codzienne samopoczucie.

IMG_8387.JPG

Zostaw wiadomość — odezwę się i pomogę dobrać formę odpoczynku lub pracy z oddechem dopasowaną do Twoich potrzeb.

NIE WIESZ CO BĘDZIE DLA CIEBIE NAJLEPSZE?

bottom of page